Yaşlandıkça mızrap erimesinin beraberinde sarkopeni tehlikesinin birlikte arttığına dikkati çeken Prof. Dr. Sevgi Aras, “Kemiklerin desteği olan kasların miktarının ve kuvvetinin azalması ile kendini gösteren sarkopeni, benzeri zamanda yaşlıda hayatı gözdağı fail düşmelerin bir nedenidir. Bu nedenle proteinden varlıklı istikrarlı beslenilmeli, D vitamini eksikliğinden kaçınılmalı, mümkünse kuvvetlendirici egzersizler ahenkli yapılmalıdır. Bildirme önemlisi bunları toyluk çağlarından antrparantez çocukluktan itibaren hayatımızın aynı parçası olmasına özen etmeliyiz” dedi.

Medipol Mega Darülfünun Hastanesi Dahiliye ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Bağlılık Aras, yaşlanmayla gelişigüzel vücutta hoppadak kemiklerin değil kasların da eridiğine dikkati çekerek mehabetli uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Aras, “Değme bireyde start yaşı ve hızı bir olmamakla gelişigüzel yaşlanmaya sınırlanmış rezerv ve fonksiyonlarda tenakus ile revan alışılagelen aynı proses vardır. Adale kuru sisteminde dahi bu genişlik kortej konusudur. Mızrap kütlesinin azalması ile revan ahali beyninde kemik erimesi tıp alanında osteoporoz diye tabir ettiğimiz klinik uzanım hep marifetiyle bilinirken, kemiklerin desteği olan kasların miktarının ve kuvvetinin azalması ile kendini gösteren sarkopeni çok konuşulmamaktadır. Oysaki birey kaslarında sürmenaj hissettiğinde kendini buğulu hissetmeye başlar” diyerek konuştu.

“D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDEN KAÇININ, EGZERSİZ YAPIN”

Ihtiyarlama ile normal adale dokusunun yerini yağ dokusunun aldığını belirten Prof. Dr. Aras, şöyle bitmeme etti:

“Bu yüzden yaşlı bireyin kas kuvveti ve yürüme hızı gençliğine bakarak azalmaktadır. Bu boyut buğulu bireyin günlük aktivitelerinin azalmasına, başkalarına tabi olmasına ve sonunda dirim kalitesinin azalmasına illet olmaktadır. Sarkopeni bir zamanda yaşlıda hayatı zılgıt fail sonuçları olan düşmelerin tıpkısı nedenidir. Kas cirim ve kuvvetinin azalmaması üzere hele proteinden varlıklı kararlı beslenmek, D vitaminini ihtiyaç kadar, ağır ezgi almak ve mümkünse aerobik egzersizlerle alay malay kuvvetlendirici egzersizleri tınlamalı beğenmek çokça önemlidir. Aynı zamanda efdal gerilim, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği kabil damarsal riziko faktörlerinin ve bazı hormon bozukluklarının erken tanısı, kontrolü ve tedavisi sarkopenin yönetimi için çok önemlidir. Bildirme önemlisi bu önerilerin zayıflık diye niteleyerek anlatım ettiğimiz dönemin çokça öncesinde cahillik çağlarından ayrıca çocukluktan itibaren hayatımızın aynı parçası olmasına ilgi etmeliyiz.”